So funktioniert es
- 1Distanz wählen (Supersprint, Sprint, Olympisch, 70.3, Ironman) oder eigene Strecken eintragen.
- 2Schwimm-Pace (/100 m), T1, Radtempo (km/h), T2 und Lauf-Pace (/km) eingeben.
- 3In der Tabelle die Zeit jeder Disziplin und die kumulierte Rennuhr ablesen.
- 4Im Zielmodus eine Gesamtzielzeit eingeben; der Rechner ermittelt die nötige Pace.
Triathlon-Distanzen
Ein Supersprint umfasst etwa 400 m Schwimmen, 10 km Rad und 2,5 km Laufen. Die Sprintdistanz (Volksdistanz) hat 750 m / 20 km / 5 km, die Olympische Distanz 1,5 km / 40 km / 10 km. Die Mitteldistanz 70.3 umfasst 1,9 km / 90 km / 21,1 km, die Langdistanz (Ironman) 3,8 km / 180,2 km / 42,2 km. In Deutschland weichen Volks- und Jedermann-Triathlons der DTU-Vereine oft um einige hundert Meter ab – nutzen Sie dafür die eigenen Felder.
Wechselzeiten T1 und T2
T1 ist der Wechsel vom Schwimmen aufs Rad, T2 vom Rad zum Laufen; beide zählen zur Endzeit. Altersklassenathleten brauchen meist 2–4 Minuten in T1 und 1–2 Minuten in T2, bei großen Rennen länger. Beispiel: Olympisch mit 2:00 /100 m (30:00), 2:30 T1, 30 km/h Rad (1:20:00), 1:30 T2 und 5:30 /km Laufen (55:00) ergibt 2:49:00. Eine Minute in der Wechselzone ist leichter zu holen als auf dem Rad.
Pace aus der Zielzeit
Im Zielmodus bleiben T1 und T2 fest; die restliche Zeit wird auf Schwimmen, Rad und Laufen verteilt, wobei das Verhältnis Ihrer aktuellen Tempi erhalten bleibt. So bleibt die Balance zwischen starker und schwacher Disziplin gewahrt. Hitze, Wind, Streckenprofil und Verpflegung verändern das reale Ergebnis.
Häufige Fragen
Was ist eine gute Zeit auf der Olympischen Distanz?
Die meisten Altersklassenathleten finishen zwischen 2:30 und 3:30 Stunden, Profis um 1:45.
Wie lange ist der Zielschluss beim Ironman?
Meist 17 Stunden insgesamt, mit Zwischen-Cut-offs nach Schwimmen und Rad.
Welche Pace für eine 70.3 unter 6 Stunden?
Etwa 2:10 /100 m Schwimmen (41 min), 7 min Wechsel, rund 28 km/h Rad (3:13) und 5:20 /km Laufen (1:53) ergeben ca. 5:54. Der Zielmodus rechnet es für Ihre Balance aus.
Zählen T1 und T2 zur Endzeit?
Ja, die offizielle Zeit läuft vom Start bis ins Ziel, inklusive Wechselzone.
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