Cómo usarla
- 1Elige la distancia (supersprint, sprint, olímpico, 70.3, Ironman) o escribe la tuya.
- 2Introduce ritmo de natación (/100 m), T1, velocidad en bici (km/h), T2 y ritmo de carrera (/km).
- 3Lee en la tabla el tiempo de cada segmento y el reloj de carrera acumulado.
- 4En modo objetivo escribe un tiempo total; la herramienta calcula los ritmos necesarios.
Distancias de triatlón
Un supersprint son unos 400 m de natación, 10 km de bici y 2,5 km de carrera. El sprint es 750 m / 20 km / 5 km y el olímpico (estándar) 1,5 km / 40 km / 10 km. El 70.3 (medio Ironman) es 1,9 km / 90 km / 21,1 km y el Ironman completo 3,8 km / 180,2 km / 42,2 km. En el calendario de la FETRI y en Latinoamérica muchos recorridos varían unos cientos de metros; usa los campos personalizados para tu prueba.
Por qué importan las transiciones
T1 es el paso de natación a bici y T2 de bici a carrera; ambos cuentan en el tiempo final. Los grupos de edad suelen tardar 2–4 minutos en T1 y 1–2 en T2, más en eventos grandes. Ejemplo: olímpico a 2:00 /100 m (30:00), T1 de 2:30, bici a 30 km/h (1:20:00), T2 de 1:30 y carrera a 5:30 /km (55:00) suman 2:49:00. Ganar un minuto en boxes es mucho más fácil que en la bici.
Ritmos a partir de un objetivo
En modo objetivo, T1 y T2 se mantienen y el tiempo restante se reparte entre natación, bici y carrera conservando la proporción de tus ritmos actuales, para que el equilibrio entre tu mejor y tu peor segmento no cambie. Es un punto de partida realista; calor, viento, perfil y nutrición cambian el resultado.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es un buen tiempo en triatlón olímpico?
La mayoría de grupos de edad termina entre 2:30 y 3:30. Los élite rondan 1:45.
¿Cuál es el tiempo de corte de un Ironman?
Normalmente 17 horas en total, con cortes intermedios tras la natación y la bici.
¿Qué ritmos necesito para un 70.3 en 6 horas?
Por ejemplo 2:10 /100 m nadando (41 min), 7 min de transiciones, unos 28 km/h en bici (3:13) y 5:20 /km corriendo (1:53) dan unas 5:54. El modo objetivo lo calcula con tu propio equilibrio.
¿T1 y T2 cuentan en el tiempo final?
Sí, el tiempo oficial va de la salida a la meta e incluye las transiciones.
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