Калькулятор триатлона

Как пользоваться

1. 1Выберите дистанцию (суперспринт, спринт, олимпийская, 70.3, Ironman) или задайте свою.
2. 2Введите темп плавания (/100 м), T1, скорость на велосипеде (км/ч), T2 и темп бега (/км).
3. 3В таблице смотрите время каждого этапа и нарастающее время гонки.
4. 4В режиме цели введите итоговое время — калькулятор подберёт нужные темпы.

Дистанции триатлона

Суперспринт — около 400 м плавания, 10 км велосипеда и 2,5 км бега. Спринт — 750 м / 20 км / 5 км, олимпийская (стандартная) дистанция — 1,5 км / 40 км / 10 км. 70.3 (половинка Ironman) — 1,9 км / 90 км / 21,1 км, полный Ironman — 3,8 км / 180,2 км / 42,2 км. На стартах в России и СНГ трассы нередко отличаются на несколько сотен метров — для точного расчёта используйте свои значения.

Зачем учитывать транзитки T1 и T2

T1 — переход из плавания на велосипед, T2 — с велосипеда на бег; оба входят в итоговое время. Любители обычно тратят 2–4 минуты в T1 и 1–2 минуты в T2, на крупных стартах дольше. Пример: олимпийская дистанция при плавании 2:00 /100 м (30:00), T1 2:30, велоэтапе 30 км/ч (1:20:00), T2 1:30 и беге 5:30 /км (55:00) даёт 2:49:00. Выиграть минуту в транзитке гораздо проще, чем на велосипеде.

Темпы по целевому времени

В режиме цели T1 и T2 не меняются, а оставшееся время распределяется между плаванием, велоэтапом и бегом с сохранением соотношения ваших текущих темпов, чтобы баланс сильного и слабого вида не нарушался. Это реалистичная отправная точка: жара, ветер, рельеф и питание меняют фактический результат.

Частые вопросы

Похожие инструменты