القوة والتروس ومقاس الإطار
الواط لكل كيلوغرام هو ما يحسم الأداء في الصعود، وFTP (القوة التي يمكنك الحفاظ عليها نحو ساعة) هو أساس مناطق التدريب بالقوة. نسبة التروس هي عدد أسنان الترس الأمامي مقسومًا على أسنان الترس الخلفي، وهي مع سرعة الدوران تحدد سرعتك. ويُقدَّر مقاس الإطار من الطول وطول الساق الداخلي ويختلف بين دراجات الطريق والجبال والمدينة، والتجربة الفعلية لها الكلمة الأخيرة.
الإيقاع في المسبح
يقيس السباحون إيقاعهم بالزمن لكل 100 متر. وتُحسب سرعة السباحة الحرجة (CSS) عادة من اختباري 400 م و200 م، وتعطي الإيقاع المستهدف لتمارين العتبة. أما SWOLF فيجمع زمن طول المسبح وعدد الضربات لقياس الكفاءة، وكلما انخفض كانت التقنية أفضل.