Fiziki yeterlilik sınavlarına hazırlık
POMEM, PMYO, MSÜ ve jandarma alımlarında parkur, koşu, şınav ve mekik gibi istasyonlar yaş ve cinsiyete göre puanlanır. Puan tablosunu bilmek, hangi istasyonda kaç tekrar ya da kaç saniye kazanmanız gerektiğini gösterir. Tablolar her alım ilanında güncellenebilir; sınavdan önce ilgili kurumun resmî kılavuzunu mutlaka kontrol edin.
Mekik koşusu ve okul testleri
20 metre mekik koşusu (beep test), sinyal sesleri arasında iki çizgi arasında koşarak aerobik kapasiteyi ölçer; ulaşılan seviyeden tahmini VO2max hesaplanır. Okullarda kullanılan fiziksel uygunluk testleri ise esneklik, kuvvet ve dayanıklılığı yaşa göre normlarla karşılaştırır. Sonuçlar bir başlangıç noktasıdır, tıbbi değerlendirme yerine geçmez.